糖尿病・肥満と運動　その１

運動がなぜよいのか？

「運動で余分なカロリーを消費するんでしょ」
この様に考える人はが多いと思います。
しかし、これはおおむね間違いです。

食べた食事が筋肉にエネルギー源として蓄えられるか
それとも、
食べた食事が脂肪としてたまってしまうか
この運命の分かれ道になるのが、
運動なのです。

食べ過ぎた分が脂肪になるのではありません。
食べたものが積極的に脂肪になる道筋ができているかどうかなのです。
逆にいうと、食べたものが積極的に筋肉のエネルギー源となっている場合もあるのです。
その運命の分かれ道を支配しているのが定期的な運動なのです。

詳しいことはその２で説明します▶